ビデオを見ながらは難しいのです

ストレッチ１０分
腕立て（膝つき）×４０回
腹筋×２０回　腹筋（半起き）×５０回！　計７０回+20!
スクワット×１００回右ひざが痛むため軽めに
ジョギング１５分（ゆるめのアップダウン
ストレッチ１５分

合計５５分

ずっと見れなかった先月の大奥スペシャルを見ながら鍛錬したのですが、ついつい孝子萌え～となって動きが止まってしまったのです。孝子に大満足。