ストレッチ１０分
腕立て（ベビーベッドに手をかけて身体を斜めにした状態で）×４０回
腹筋×２０回 腹筋（半起き）×６０回！ 計８０回凸
スクワット×１００回右ひざに違和感が残るので軽めに
ウォーキング２０分（坂道）
ストレッチ１０分
合計６５分
今日は特に腕立てに注目してみました。
今までは膝をついた状態で床に手をつき腕立てふせをしていたのですが、なにせ筋力がないため半分くらいしか腕を曲げることができなかったのです。
今回は身体を斜めにすることで負荷を若干軽めにし、しっかりと腕を曲げることを意識してみました。
腕を曲げるたびに肘がばきばきなっていたので次回気をつけます。