４日目突入なのですストレッチ１０分 腕立て（膝つき）×４０回 腹筋×３０回+10! 腹筋（半起き）×２０回 計５０回 スクワット×１００回 踏み台昇降運動１０分 ストレッチ１０分 合計４５分 今日は事務所にお泊りで、しかも運動できない服を着てきたために室内での踏み台昇降にチャレンジしました。・・・・・なめてると痛い目をみるのです。
