く、屈伸が出来ないのです・・・

ストレッチ１０分
腕立て（膝つき）×４０回
腹筋×２０回　腹筋（半起き）×３０回
スクワット×１００回
ウォーキング　１５分（坂道）
ストレッチ１０分

合計５５分

昨日を上回る筋肉痛に襲われた新米くのいちです。

屈伸が出来ないほどの筋肉痛は、去年の秋に初めて中国武術の練習会に参加した時以来なのです。
今日もダイ君とタイ君が言うとおりに動いてくれなくて悔しくてしょうがないのでした。